第五歩筋トレ
ドラマーたる物、ライブなどで長時間の演奏をするためには基礎体力や持久力も必須！
私がサラッと続けているトレーニングをご紹介！
速いテンポの曲などを叩くときは演奏後かなりのダメージを受けますね。
呼吸も乱れるし。足プルプルするし。
私は喫煙者なので元々肺機能は宜しくはないと思うんですが、少しでも機能回復の為、
最近はランニングや水泳をやっています。特に水泳は念入りに。
水泳は陸上競技より重力の影響が少ないと聞きかじったので、柔らかい筋力のＵＰが出来そうだし、
心肺も長距離泳ぐには重要だと思ったので。
甲斐性なしなのでいつまで続くか分かりませんが調子は良くなってきた気がするのでおすすめです。
~admin
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